1.芝麻油美容全身。美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨赫德利说：每天早上睡觉后我做到的第一件事情就是用从身体健康食品店出售的有机芝麻油（香油）美容全身。

它能苏醒我的身体，让血液充份循环一起。此外，芝麻油还能给我的皮肤补足水分，让它显露出身体健康的光泽。美容完了后我会去淋浴。　　2.服用鱼油。

加州坎贝尔外用皮肤凋亡研究中心的医疗顾问艾琳娜诺德曼说道：鱼油所具备的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从提高心脏和免疫系统功能，到有助毛发生长和让皮肤看上去更加柔滑，鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。

　　3.吃精制白糖。加州皮肤护理科医生阿瓦山姆宾说道：在我饮食方案中首先就要防止的成分就是精制糖，这是因为它不会与皮肤中的胶原蛋白结合，最后巩固胶原蛋白对皮肤的修缮和再造功能，进而加快皮肤的凋亡进程，造成皮肤过早经常出现皱纹和肿胀弯曲。　　4.精心护理双手。

亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿库姆斯说道：我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做到面膜护理或除去面部角质层时，我也不会对双手采行完全相同的护理步骤。

　　5.充份享用美容。丽萨赫德利说：美容能让人体中受到妨碍的能量流动一起，让我深感由内而外的年长一起。如果你没充裕的时间和金钱来做到美容，可以通过每天做到20分钟的弯曲运动和冥想，让自己耐心，做到深呼吸，它能让你取得完全相同的功效。

　　6.涂抹维生素C乳霜。艾琳娜诺德曼说道：我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种非常篮的抗氧化剂，有助修缮阳光所导致的皮肤受损。另外，它还具备天然的美白性能，与防晒霜一起用于还具备协同效应。

　　7.用新鲜水果来美白牙齿。纽约市的美容牙医埃利萨梅洛说道：我讨厌不吃任何不含苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄，它们作为一种天然的牙齿清洁剂，有助牙渍的分解成裂痕。

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